Régime ou diète : lequel choisir pour maigrir en santé?

Saviez-vous qu'il existe une réelle différence entre un régime et une diète? Malheureusement, ces deux mots sont trop souvent confondus.

régime

, c'est une méthode de perte de poids, solution qui se devrait d'être temporaire (à ne pas faire pas chaque année), avec une alimentation très restrictive (par exemple, éliminer les 4P : pâtisserie, pain, pâte et pomme de terre). Est-ce que cela fonctionne? Oui, temporairement, jusqu'à ce que vous mangiez les murs (excusez-moi l'expression, mais vous me comprenez). Vous obtiendrez certains résultats, sans compter les plateaux durant des mois (signe que vous faites souffrir votre corps, en mode survie), et comme vous le savez si vous avez déjà tenté le coup, vous paierez cher cette aventure en reprenant très rapidement le poids perdu dès que vous abandonnerez.

Par contre, une

diète

, c'est un nouveau mode de vie, une restructuration de votre alimentation. Une alimentation saine et équilibrée spécifiquement formulée pour vous en fonction de vos besoins nutritionnels uniques, de votre sexe, de votre âge, de vos activités et, s'il y a lieu, de votre santé (exemples : dans le cas d'intolérance alimentaire, de cancer, de diabète, etc.). De plus, vous bénéficiez de tous les groupes alimentaires comme recommandé dans le Guide alimentaire canadien.

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deux options

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